1-PENGUASAAN KAWALAN BOLA
LATIHAN PERTAMA – Kawalan Bola
Dalam setiap perlawanan, kemampuan mengawal bola adalah faktor penting dalam memastikan jaringan. Kawalan bola adalah skil pertama yang perlu anda kuasai.
Bagaimana untuk melakukan Henti Pusing
Henti pusing dilakukan ketika larian pada kelajuan penuh, dengan memastikan bola masih dalam permainan sebelum bola melepasi garisan keluar – dan melakukan pusingan secara pantas.
Dalam setiap perlawanan, kemampuan mengawal bola adalah faktor penting dalam memastikan jaringan. Kawalan bola adalah skil pertama yang perlu anda kuasai.
Bagaimana untuk melakukan Henti Pusing
Henti pusing dilakukan ketika larian pada kelajuan penuh, dengan memastikan bola masih dalam permainan sebelum bola melepasi garisan keluar – dan melakukan pusingan secara pantas.
LATIHAN KEDUA – Hantaran
Hantaran membantu memastikan bola dibawa ke kawasan lawan lebih cepat dan mengurangkan risiko bola dirampas. Bahagian tepi kaki (di bahagian dalam) memberikan ketepatan tinggi untuk hantaran tetapi kurang berkuasa dan memudahkan permainan anda dibaca. Skil ini adalah berkesan untuk hantaran pendek.
Bagaimana melakukan hantaran rendah?
3-PENGUASAAN TANDUKAN
LATIHAN KETIGA – Tandukan
Kemampuan menanduk bola adalah penting – tidak kira apa juga posisi anda di padang. Bahagian dahi adalah paling selamat dan efektif untuk tandukan, jadi pastikan anda berada dalam posisi terbaik dan lakukan tandukan pada saat yang tepat.
Bagaimana melakukan Tandukan Menyerang?
Kemampuan menanduk bola adalah penting – tidak kira apa juga posisi anda di padang. Bahagian dahi adalah paling selamat dan efektif untuk tandukan, jadi pastikan anda berada dalam posisi terbaik dan lakukan tandukan pada saat yang tepat.
Bagaimana melakukan Tandukan Menyerang?
LATIHAN KEEMPAT – Rebutan & Halangan
Apa juga posisi anda, anda perlu tahu merebut bola demi mengawal permainan.
Bagaimana melakukan rebutan menggelincir?
5-PENGUASAAN REMBATAN
LATIHAN KELIMA – Rembatan
Melakukan jaringan adalah objektif sebenar perlawanan dan ia adalah bahagian paling dinanti dan bermakna. Untuk menjadi penjaring yang merbahaya, anda mesti mampu melakukan rembatan.
Bagaimana merembat dengan kuasa dan ketepatan?
LATIHAN KEENAM – Menjaga gol
Penjaga gol perlu sentiasa bersedia untuk bertindak pada bila-bila masa, terutamanya apabila terpaksa menunggu terlalu lama sebelum berhadapan serangan seterusnya. Konsentrasi adalah faktor utama, dan penjaga gol perlu berada dalam keadaan bersedia.
Bagaimana melakukan tangkapan ke badan?
7-PENGUASAAN GERAKAN BERKUASA
LATIHAN KETUJUH – Gerakan berkuasa
Gerakan berkuasa ini dapat membantu meningkatkan skil dan memberikan anda kelebihan kompetitif di atas padang.
Bagaimana untuk memperdayakan pemain lawan?
Gerakan berkuasa ini dapat membantu meningkatkan skil dan memberikan anda kelebihan kompetitif di atas padang.
Bagaimana untuk memperdayakan pemain lawan?
Dipetik dari laman web TM
No comments:
Post a Comment